11 заповедей невротика: классика когнитивной терапии

11 заповедей невротика: классика когнитивной терапии


 11 заповедей невротика классика когнитивной терапии

  1. Взрослому человеку абсолютно необходимы любовь и поощрение всех значимых для него людей.
  2. Человек должен быть компетентным, достигать успеха во всех важных делах, иначе он – неадекватный, неудачник, посредственность.
  3. Люди должны вести себя разумно и справедливо, а те, кто ведет себя иначе, – негодяи и мерзавцы. Они такие же, как их поступки.
  4. Ужасно и невыносимо, если дела идут не так, как (очень) хочется.
  5. Эмоциональные расстройства вызваны внешними причинами, и человек практически не в состоянии изменить ни свои чувства, ни свое поведение.
  6. Если что-нибудь является или может быть угрожающим/опасным, то следует постоянно беспокоиться по этому поводу, представляя, что произойдет, если это случиться.
  7. Человеку не нужно рисковать и брать на себя ответственность, а следует всячески избегать этого.
  8. Человек зависит от окружающих, не может обходиться без их помощи и самостоятельно управлять своей жизнью.
  9. Жизнь человека в настоящем определяют события его прошлого, и если уж что-нибудь когда-то сильно повлияло на вас, то это влияние будет продолжаться всю жизнь.
  10. Беспокойство, причиняемое вам другими людьми, ужасно, и вы, естественно, должны расстраиваться из-за этого.
  11. Любая проблема имеет (должна иметь) однозначно верное, правильное, совершенное решение, а если такое решение не найдено, то это ужасно.

Источник: https://vk.com/wall117748187_323
Вернуться к списку
Гость

Комментарий:

Ничего не найдено