11 заповедей невротика: классика когнитивной терапии
- Взрослому человеку абсолютно необходимы любовь и поощрение всех значимых для него людей.
- Человек должен быть компетентным, достигать успеха во всех важных делах, иначе он – неадекватный, неудачник, посредственность.
- Люди должны вести себя разумно и справедливо, а те, кто ведет себя иначе, – негодяи и мерзавцы. Они такие же, как их поступки.
- Ужасно и невыносимо, если дела идут не так, как (очень) хочется.
- Эмоциональные расстройства вызваны внешними причинами, и человек практически не в состоянии изменить ни свои чувства, ни свое поведение.
- Если что-нибудь является или может быть угрожающим/опасным, то следует постоянно беспокоиться по этому поводу, представляя, что произойдет, если это случиться.
- Человеку не нужно рисковать и брать на себя ответственность, а следует всячески избегать этого.
- Человек зависит от окружающих, не может обходиться без их помощи и самостоятельно управлять своей жизнью.
- Жизнь человека в настоящем определяют события его прошлого, и если уж что-нибудь когда-то сильно повлияло на вас, то это влияние будет продолжаться всю жизнь.
- Беспокойство, причиняемое вам другими людьми, ужасно, и вы, естественно, должны расстраиваться из-за этого.
- Любая проблема имеет (должна иметь) однозначно верное, правильное, совершенное решение, а если такое решение не найдено, то это ужасно.
Источник: https://vk.com/wall117748187_323
