Как избавиться от любовной зависимости?

Как избавиться от любовной зависимости?

С чего начать?

      Если вы осознаете, что впали в любовную зависимость, то первое что нужно сделать это повысить  свою мотивацию к освобождению и поддерживать ее на достаточном уровне для того, чтобы справиться с решением этой проблемы.Ведь для любой зависимости проблемой номер один, является недостаточная мотивация для освобождения от нее.

     Для любой зависимости характерны противоречивые мысли, амбивалентные чувства и противоположные по направленности действия. Поэтому вначале нужно определиться с тем, чего вы больше хотите -  туда или оттуда?

     Существуют различные техники повышения мотивации для достижения целей.

Я предлагаю воспользоваться техникой НЛП - "Декартовы координаты". Эта техника также известна под названием "Логический квадрат".

Техника "Декартовы координаты

для повышения мотивации к освобождению от любовной зависимости

     До начала выполнения техники задайте себе вопрос – как сильно я хочу избавиться от своей любовной зависимости? Оцените по 100% шкале. Отвечайте на вопрос спонтанно – не думая. Запишите ответ на листе бумаги или в тетрадь.

     Приготовьте 4 листа чистой бумаги или тетрадь. На каждом новом листе запишите вопросы в той последовательности, в которой они занумерованы в таблице. Отвечайте последовательно на эти вопросы, стараясь найти как можно больше ответов.

      По завершении выполнения техники – снова задайте себе вопрос - как сильно я хочу избавиться от своей любовной зависимости? Оцените в процентах.Запишите. Отправьте свои ответы и начальную и конечную оценку своего желания избавиться от любовной зависимости на почту своему психологу.

1.Что случится, если  вы избавитесь от любовной зависимости? (выгодные приобретения)

2.Что случится, если вы  не избавитесь от любовной зависимости?(потери )

3.Что не случится, если вы избавитесь от любовной зависимости?(вторичные выгоды – какие скрытые выгоды вы получаете оставаясь в зависимых отношениях?)

4.Что не случится, если вы не избавитесь от любовной зависимости? (новая жизнь, условия для новых позитивных выгод, которые становятся возможными только при отказе и отдаленные последствия, в том числе для детей и внуков)

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы.

Обращайтесь ко мне как к специалисту за помощью с любой зависимостью, мой опыт в этой сфере больше 20 лет!

Чтобы получить мою консультацию - звоните, пишите!

Желаю Успеха! 

Вернуться к списку
Гость

Комментарий:

Ничего не найдено