Как избавиться от любовной зависимости?
С чего начать?
Если вы осознаете, что впали в любовную зависимость, то первое что нужно сделать это повысить свою мотивацию к освобождению и поддерживать ее на достаточном уровне для того, чтобы справиться с решением этой проблемы.Ведь для любой зависимости проблемой номер один, является недостаточная мотивация для освобождения от нее.
Для любой зависимости характерны противоречивые мысли, амбивалентные чувства и противоположные по направленности действия. Поэтому вначале нужно определиться с тем, чего вы больше хотите - туда или оттуда?
Существуют различные техники повышения мотивации для достижения целей.
Я предлагаю воспользоваться техникой НЛП - "Декартовы координаты". Эта техника также известна под названием "Логический квадрат".
Техника "Декартовы координаты
для повышения мотивации к освобождению от любовной зависимости
До начала выполнения техники задайте себе вопрос – как сильно я хочу избавиться от своей любовной зависимости? Оцените по 100% шкале. Отвечайте на вопрос спонтанно – не думая. Запишите ответ на листе бумаги или в тетрадь.
Приготовьте 4 листа чистой бумаги или тетрадь. На каждом новом листе запишите вопросы в той последовательности, в которой они занумерованы в таблице. Отвечайте последовательно на эти вопросы, стараясь найти как можно больше ответов.
По завершении выполнения техники – снова задайте себе вопрос - как сильно я хочу избавиться от своей любовной зависимости? Оцените в процентах.Запишите. Отправьте свои ответы и начальную и конечную оценку своего желания избавиться от любовной зависимости на почту своему психологу.
|
1.Что случится, если вы избавитесь от любовной зависимости? (выгодные приобретения) |
2.Что случится, если вы не избавитесь от любовной зависимости?(потери )
|
|
3.Что не случится, если вы избавитесь от любовной зависимости?(вторичные выгоды – какие скрытые выгоды вы получаете оставаясь в зависимых отношениях?)
|
4.Что не случится, если вы не избавитесь от любовной зависимости? (новая жизнь, условия для новых позитивных выгод, которые становятся возможными только при отказе и отдаленные последствия, в том числе для детей и внуков)
|
Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!
Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо», оставляйте свои отзывы.
Обращайтесь ко мне как к специалисту за помощью с любой зависимостью, мой опыт в этой сфере больше 20 лет!
Чтобы получить мою консультацию - звоните, пишите!
Желаю Успеха!
