-6 кг за неделю: психология стройной фигуры
Все, кто пытался снизить свой вес и сделать стройной фигуру - знают не понаслышке, как это делать трудно. Большинство модных диет и тренеры, которые «гарантируют» стройную фигуру и нормальный вес, на практике оказываются рекламными прожектами.
Не меньше проблем и у профессионалов, которые пытаются научно-обоснованно подойти к решению этой очень актуальной проблемы. Результаты их усилий недолговечны и не дают устойчивых результатов.
Один из специалистов в этой области с мировым именем, был вынужден признаться, что - для того чтобы человек привел свой вес в норму и добился стройной фигуры, нужна причина более чем достаточная.
Мои наблюдения за людьми, которые пытались снизить свой вес, подтверждают данный вывод, - если у человека появляется причина «более чем достаточная», что он легко добивается цели даже без помощи специалистов.
Важно также, чтобы достигнув цели – снижение веса - человек успел закрепить на уровне привычек новые стандарты пищевого поведения.
Но, даже и это не гарантирует, что при изменившейся жизненной ситуации, человек вновь не вернется к компенсаторной деструктивной модели своего пищевого поведения.
Как ни крути, но одной, даже сильной мотивации для поддержания стройной фигуры на протяжении всей жизни недостаточно.
Психология стройной фигуры остается областью малоисследованной. А от прогресса в этой области будет зависеть судьба человека как существа биологического.
В основе проблем лишнего веса чаще всего лежат наши психологические проблемы, которые не находят своего естественного решения. А переедание становится компенсаторной стратегией.
Поэтому, помощь в снижение веса всегда должна находить те психологические проблемы, с которыми человек не смог справиться и пошел по пути компенсаторной стратегии переедания.
Проблемы психологического характера у людей имеют широкий спектр своего разнообразия. Выявление истинной причины лишнего веса на практике представляет порой не легкую задачу для психолога.
В качестве примера приведу одну историю, которая произошла с моей клиенткой (разрешение на публикацию этой истории у клиентки получено).
Девушка обратилась ко мне по поводу проблемы личных отношений – молодая, стройная, красивая, умная, жизнерадостная, добрая девушка.
Оказалось, что живет она с молодым человеком гражданским браком, и его отношение к ней, мягко говоря, оставляет желать лучшего. Это только вначале было все хорошо в «конфетно-букетный период». Молодой человек «носил ее на руках» «пел дифирамбы ее красоте». Кто же устоит?
Но когда цель была достигнута и девушка стала «его», отношений к ней поменялось. Молодой человек просто унижал ее своими постоянными придирками, ограничивал в денежных средствах. У него постоянно появлялись претензии к ее внешности.
Оказалось, что у самой девушки к ее внешности не было никаких претензий. В результате обсуждения проблемы их взаимоотношений, выяснилось, что она такого отношения к себе не заслуживает. Девушка оказалась перед выбором – продолжать эти отношения или прекратить. И она совершила свой выбор в пользу того, чтобы расстаться с молодым человеком. Когда рассталась, почувствовала облегчение. Ее жизнь существенно изменилась к лучшему. Помню ее на последней консультации, когда расставшись с ним, она не просто пришла на консультацию, а прилетела на крыльях счастья.
Прошло несколько лет, этак года три, и девушка вновь появилась у меня на приеме.
Первое, что бросилось в глаза – это ее изменение во внешности. Она выглядела ощутимо поправившейся.
В этот раз к проблеме отношений добавилась проблема лишнего веса, снизить который она пыталась, но у нее ничего не получалось.
В ходе первичной консультации девушка рассказала о том, что после того, как три года назад рассталась с парнем, он начал искать ее расположения. Его как подменили. Старался изо всех сил вернуть отношения.
И девушка, решила, что он прошел свой урок и изменился, и теперь будет к ней хорошо относиться. И они вновь стали жить вместе. И вот через некоторое время молодой человек опять начал относиться к ней плохо и дело дошло до того: он ей сказал, что она поправилась и стала недостаточно стройна.
Это очень обидело девушку. Молодой человек ей нравился, подходил ей как партнер, ей хотелось с ним отношений. Сама она себя считала достаточно привлекательной, поэтому его оценка её как девушки - недостаточно стройной, ее сильно обидела. И когда мы начали работать над освобождением от обиды, здесь и «вылезла» наружу причина ее лишнего веса.
Девушка вспомнила, как ей было очень плохо от переживания обиды. И, в конце концов, она себе сказала
-Ах, так?! - ты еще не видел толстых!
Чтобы избавиться от своей обиды, девушка решила отомстить молодому человеку. И стала…. «налегать» на пищу. Результаты не заставили себя ждать.
(Фото взято из интернета)
Но цель – заставить молодого человека «на контрасте» пересмотреть отношение к ее внешности и к ней самой - не была достигнута. И он как относился к ней плохо в первом браке, также продолжал относиться плохо и во втором.
Терапия обиды проходила, именно в этом ключе – твоя стратегия освобождения от обиды не привела к желаемым результатам. Молодой человек не стал относиться к тебе лучше. А ты приобрела еще одну проблему – лишний вес и полную фигуру. Обидевшись на него, – ты сделала этим себе еще хуже. И пока будешь жить с этой обидой, не добьешься решения проблемы отношений.
Прошла неделя. Все это время она выполняла домашнее задание по освобождению от обиды. Девушка пришла на консультацию в хорошем настроении и сказала, что ее обида полностью прошла. Она все поняла, что и почему происходит в этих отношениях. И что продолжать обижаться на его отношение к ней, это все равно, что делать себе еще хуже. И мы продолжили работу над ее отношениями.
А еще через неделю, девушка пришла на консультацию и сообщила, что в полной мере осознала, что мстить человеку таким способом – «ты еще не видел толстых, я тебе её покажу», было крайне не эффективной стратегией. И что за неделю ее вес снизился на шесть килограмм.
Если у вас лишний вес и фигура потеряла свою стройность - не насилуйте себя диетами. Не «гнобите» себя изнуряющими тренировками. Обратитесь с этой проблемой, прежде всего, к психологу с запросом – помогите понять - в чем причина моего лишнего веса и как можно избавиться от этой причины?
И только после того, как причина лишнего веса выявлена и устранена, приступайте к переходу на правильное питание и активный образ жизни.
Сейчас веду индивидуальный курс, и вот естественно, есть результаты!
Желаю Успеха!