Что мне дал переход на правильное питание и ЗОЖ? Хочу начать словами Н. Уокера: «Сегодня ваше состояние – результат всего того, что вы съели за свою жизнь, и отсутствие внимания которое вы должны были уделять своему телу на протяжении всей жизни». Переход на правильное питание и ЗОЖ – это решение стать здоровее и моложе. Правильное питание – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствии. Что же мне дал этот переход: - я отказалась от приема всех… препаратов. А это для меня самое главное, ведь столько было препаратов… Я стала больше есть овощей, фруктов. Смело отказалась от колбас, копченостей, не ем соленую пищу и острую. У меня сейчас нет отечности. Хотя я пью столько же жидкости, что и раньше. У меня перестали болеть суставы. Сон мой стал спокойный. Желудочно-кишечный тракт работает лучше. Я с удовольствием провожу пищевые выходные, после них я себя ощущаю перышком, на которое дунь и оно полетит. Хочется еще заметить, что психо-эмоциональное состояние мое улучшилось, я стала добрее, внимательней к себе и окружающим. Нет скуки – нет ее «заедания», нет душевной боли – нет стремления уйти от нее с помощью очередной порции бутерброда и кофе. Иногда подойду к холодильнику и думаю, - ведь человек – это не только его желудок. У меня сейчас в холодильнике нет лишних и ненужные для меня продуктов, да и я заметила, что денег я стала как-то меньше тратить на продукты. У меня конечно и были неприятные моменты, но это организм ( головокружение сильное, зуд тела и т.д. ) чистился, т.е. первые… чистки сосудов и всего организма, даже как простуда была. Раньше, с выходом на пенсию, я не знала чем занять себя. А сейчас, жизнь идет, происходит какое-то событие, а я в этом событии участвую, я живу! Завтрак – событие, обед событие, ужин событие. А чем больше событий – тем лучше, эти события придают мне сил, энергии, благополучия во всем моем организме. Я выбираю правильные и здоровые продукты питания, я готовлю себе с любовью и разнообразную пищу, комбинирую свежевыжатые соки, наблюдаю за восприятием всего съеденного моим организмом. Порции еды у меня резко изменились, я сейчас съедаю меньше в 2 раза, чем раньше и мне достаточно, я наедаюсь. Желудок стал мне давать сигналы, что он сыт, а я не нагружаю его, привычка к перееданию почти угасла. Перекусов я сейчас между приемами пищи не делаю. Жидкость пью, но еще не достигла 1.5 л. в день. Ужин у меня стал легким, как раньше. Не ложусь с «тяжелым» желудком. Кроме того я с удовольствием стала делать утреннюю зарядку, обливаюсь холодной водой (!), вечерние прогулки перед сном, с удовольствием встречаю восход и закат солнца. Отказалась от всех вредных привычек, алкоголь не употребляю. У меня появилось хорошее самочувствие, энергичность, молодость организма и сияющий внешний вид, я стала чаще улыбаться.

Валентина Николаевна, 55 лет

Пройдя курс правильного питания в психологическом центре «ОАЗИС» я получила следующие выгоды для себя:

1. Теперь у меня есть система, своеобразный «трафарет» правильного питания, которым я проверяю все, что предлагает мне жизнь (на стол);
2. Я научилась чувствовать свой организм, научилась отличать истинное чувство голода от психологической зависимости успокоить себя чем-нибудь вкусненьким;
3. Я могу регулировать свой вес;
4. Я смогла легко и безболезненно отказаться от тортов, пирожных, копченостей, консервов и других вредностей.
Спасибо большое!

Ляшко М.Л. 49 лет 14 марта 2013г.

Что мне дал переход на здоровое питание? Я узнал много полезного и нового: перекусывать вредно и промежуток между приемами пищи не менее 4 часов. Что вредно запивать пищу. Я фрэш пил всегда после приема пищи. Мясо я ел по 3 раза в день и практически каждый день. Узнал насколько вредны соль и сахар. Узнал о полезности постных дней, и ввел в свой рацион 24 часовой пищевой выходной. Я систематизировал питание, сделал его подконтрольным и осознанным. У меня улучшился стул. Появились бодрость, активность. Знакомые и друзья стали консультироваться. Появилась дополнительная уверенность в свое здоровое будущее и здоровое будущее своих детей.

Безматерых Алексей
13.02.13

Я решилась пройти курс перехода на правильное питание и здоровый образ жизни в центре «Оазис» и не жалею об этом.Переход на правильное питание дал во-первых мне надежду, что в жизни все возможно изменить и надеяться надо в первую очередь только на себя. За один первый месяц правильного питания я потеряла 14 кг в весе, уменьшились объемы в талии на 5 см, в бедрах на 9 см. Это служит для меня большим стимулом, что в перспективе я вернусь к своему нормальному весу, который был у меня около 60 кг. Возникают трудности с обливанием, но в перспективе я думаю, что они уйдут, тяжело делать зарядку, но я себя заставляю и в данный момент мне ее уже не хватает, если я проспала и не успела сделать. Очистился желудок, поменялся цвет лица, что говорит о том, что процесс оздоровления организма начал работать. Улучшился сон, стал крепче, спокойнее. Ушла отечность, в особенности в ногах. Улучшился цвет лица, кожа стала бархотистой, свежей. Я удовлетворена произошедшими изменениями со мной.

Марина, 35 лет
1 марта 2013г.

За 14 дней курса перехода на правильное питание и здоровый образ жизни в первую очередь я без ограничений и жестких рамок смогла снизить вес на 6 кг. и уменьшить объем бедер на 7 см. Для меня это великое завоевание, которое дает мне чувство самоуважения и гордости самой за себя, а также уверенности в достижение цели. За эти дни я узнала много интересных и полезных фактов о здоровом образе жизни и полезном питании, кроме этого я получила объяснение этих фактов. За это время я обнаружила, что жизнь по предлагаемой системе не вызывает у меня негатива и раздражения, в плане того, что я должна пожертвовать очень многим, ради того чтобы достичь поставленной в начале курса цели. Переход на правильное питание и ЗОЖ не мешает моему повседневному укладу. Первое усилие в начале курса – это начало обливания холодной водой было преодолено мной очень быстро, сейчас я получаю массу удовольствий от этой процедуры и советую своим знакомым использовать ее для улучшения настроения, самочувствия и бодрости. Понимаю, что ЗОЖ и правильное питание дают отличное самочувствие и хорошую внешность. И это мне очень нравится!

Татьяна, 33 года
13.02.13.

Правильное питание – основа здоровья человека. Пища обеспечивает развитие и постоянное обновление клеток и тканей организма, является источником энергии. Я очень рада и горжусь тем, что перешла на правильное питание и веду ЗОЖ, это дало мне массу преимуществ, перед теми, кто до сих пор этого сделать не может. Итак, переход на правильное питание дал мне:
1. Великолепное самочувствие, неистощимую бодрость, великолепную трудовую деятельность, а так же наслаждение от каждого прожитого дня;
2. Красота тела как внешняя, так и внутренняя;
3. Стройную фигуру и бархотистую кожу;
4. Прекращение болей внизу живота;
5. Укрепление моего здоровья и иммунитета;
6. Высокую вероятность родить и вырастить здоровых детей;
И это лишь часть полезных преимуществ, которые ожидают меня в будущем, если я буду питаться правильно и вести ЗОЖ.

Анна, 22 года
13.02.13

За всю мою сознательную жизнь я несколько раз хотела перейти на правильное питание и вести здоровый образ жизни. Теперь-то я понимаю, что не совсем мне этого хотелось. Но сейчас видно все совпало и наконец-то я с вами. Человек даже не подозревает на что способен его организм. За несколько дней наших занятий в моей жизни многое изменилось! На первой встрече я писала, что хотела бы в корне поменять свою жизнь – так и вышло. От прежней Гали, конечно, многое осталось, но многое открылось и поменялось. Оказывается, мы все можем при наличии поддержки близких и родных, при помощи моих девочек из групп, под четким контролем PsyhologB.
Ну, а теперь мои достижения! За последние 4 дня я сбросила 2 кг, уменьшились в объемах талия, бедра, грудь. Я стала стройнее!
Ежедневно обливаюсь утром и вечером холодной водой с большим удовольствием и отличным настроением. Для меня обливание стало необходимым. Потанцевать по утрам – это действительно здорово! Энергия и заряд бодрости, полученные с утра, не покидают меня в течении дня.
Я полностью отказалась от соли. Это для меня получилось легко и безболезненно. Я и раньше не страдала тягой к соли, копченостям, соленьям. А вот любовь к сладостям, конфетам, тортам у меня была с детства. Поэтому сладкоежка я с огромным стажем. Сейчас я даже не смотрю в сторону десертов и конфет. На прошедших праздниках и дне рождении моего племянника я легко отказалась от выпечки и алкоголя (вообще!!!!). Фантастика, но это правда. Теперь я твердо уверена в пользе меда и сухофруктов.
Хотелось бы как можно больше разнообразить наше меню. Ведь мы кушаем почти все!!!
Хотелось бы получить от PsyhologB рецепты приготовления нашей пищи. В дальнейшем после окончания курса хотелось бы встречаться с нашей группой и делиться своими победами.

С уважением, Галя
10.03.14

Что дал мне переход на правильное питание и здоровый образ жизни? Критическое осмысление безалаберного и нездорового питания, лишний вес и незаурядная фигура заставили намеренно пройти меня «Курс перехода на правильное питание».
На период начала занятий мой лишний вес превышал 15 кг при росте 170 см. появился комплекс, исчезла уверенность в себе, депрессия.
Перед собой поставила задачу: снизить массу тела на 15 кг, научиться правильно питаться, вести здоровый образ жизни, приобрести формы 48 размера раз и навсегда.
Посещая занятия, я научилась составлять рацион питания, сочетать совместимые продукты, соблюдать последовательность и количество принятой пищи, а так же отказаться от «плохих» и приобрести новые «полезные» привычки.
Система правильного питания позволяет мне различать истинное чувство голода от аппетита. Мне пришлось отказаться от перекусов, вредных привычек, жаренного, кислого, соленого и многих других «вредных» продуктов питания. Я приобрела навыки согласования своих биоритмов с биоритмом природы. Научилась проводить ежедневные процедуры термозакаливания.
Все это позволяет быть мне активной, интересной, выносливой, молодой, жизнерадостной и поддерживать здоровье, продлевая свою молодость. Уже первые результаты проявились на кожных покровах. Кожа стала чистой, свежей, бархатистой. На лице появился ежедневный легкий румянец. Научилась контролировать психо-эмоциональное состояние. Куда-то делась злоба, раздражительность, депрессия. Улучшилось общее самочувствие, исчезла вялость, разбитость, мигрень. Теперь я не бегаю по аптекам в поисках лекарств.
Постепенно снижается масса тела. За 8 дней минус 3 кг., но впереди предстоит еще путь по достижению новых результатов своего нового образа жизни. К осени хочется видеть себя в форме 48 размера раз и навсегда. Я довольна собой тем, что сделала то, к чему стремлюсь. Все нравится, жаль, что период курса подошел к концу.
Вот такие произошли перемены на 1 этапе моего перехода на правильное питание и здоровый образ жизни. Спасибо!

Ирина
10.03.14

Переход на правильное питание сразу же дал результаты. Пропала тяжесть в животе, появилась легкость во всем теле. Я начала обливаться ледяной водой утром и вечером, это дает заряд бодрости и радости. Улучшилось настроение. Отказалась от соли. Оказывается, что во всех продуктах содержится нужное количество соли, со временем я поняла, что спокойно переношу ее отсутствие. Желание съесть конфету или булочку пропало. Я перестала перекусывать между приемами пищи – это ведет к лишнему весу и неправильному пищеварению. Научилась есть тогда, когда испытываю чувство голода. Немного сложновато дался мне пищевой выходной. Но я понимаю, что это нужно, организм должен отдыхать от еды. Стали белее зубы, появилась свежесть во рту. С весом у меня все в порядке – вешу я всего 50 кг, он не изменился, а вот талия уменьшилась на 5 см и стала ровно 60 см.
Я рада, что в своем возрасте я знаю как питаться правильно, чтобы жить долго и с удовольствием! Мое здоровье – это здоровье моих детей! Спасибо вам, за знания!

Марина, 23 года
11.03.14

Что дал мне переход на правильное питание и здоровый образ жизни? В начале своего сочинения хочу поблагодарить судьбу и Вас PsyhologB, что Вы дали шанс мне начать с чистого листа и научили как правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Переход на правильное питание и здоровый образ жизни помог мне поверить в свои силы, теперь я знаю, что могу стать стройной и красивой, мой вес уже уменьшился на 10 кг. и я знаю это не предел. Сантиметры на талии тоже таят, ушло 4 см.
Мои взгляды на окружающий мир поменялись, я стала смотреть с сожалением на больных ожирением людей, мне очень хочется им помочь, но все таки, это должно быть их решение, а не мое. Я сама уже не смогу питаться как раньше, неразборчиво и чрезмерно употреблять пищу. Я себя люблю и не позволю себе разрушать свой организм. Раньше я знала, но не осознавала вред, который я причиняла себе неправильным питанием, теперь все пазлы в моей голове стали на свои места, я четко вижу разницу между жизнью до перехода на правильное питание и сейчас.
На сегодняшний день я чувствую себя моложе лет на 10, прибавились силы и жизнерадостность.
К минусам могу отнести только одно – мало занятий, но я надеюсь этого достаточно, чтобы мы (вся наша группа) смогли самостоятельно продолжить курс «Здоровый образ жизни и правильное питание»

Ольга, 33 года
11.03.14

Переход на правильное питание и здоровый образ жизни мне дал качественное изменение в общем физическом состоянии организма и самочувствии, а именно:
- улучшился сон, высыпаюсь и легко рано встаю;
- исчезли отеки и припухлости под глазами;
- меньше стали вены на ногах, ушла усталость ног;
- перестали мучить боли в желудке, ушла отрыжка;
- наладился регулярный стул;
- появилась легкость во всем организме;
- появилось больше времени, т.к. нет перекусов;
- прочувствовала на собственном опыте, что полезная пища еще бывает и вкусной;
- легко наедаюсь небольшим количеством еды;
- стала делать зарядку по утрам (раньше этого не было никогда), пробежка - бодрости хватает на весь день;
- самое приятное к вышеперечисленному - к концу занятий, за неделю, мой вес снизился на 4 кг., хотя хотелось бы побольше.
С удовольствием продолжаю правильно питаться, не употребляю спиртного - ведь так хочется прожить долго, в хорошем самочувствии и прекрасно выглядеть еще хотя бы лет сто.
Мне легко удается поддерживать правильное питание и здоровый образ жизни, т.к. выполняю специальные задания, пользуюсь поддержкой родных и близких, четко вижу свою цель и не вижу препятствий! Все в голове!
Благодарю Вас, PsyhologB, за неоценимый вклад в мое здоровье и будущее моей семьи!

Ольга, 30 лет
11.03.2014г.

Прошло почти полтора месяца с момента окончания курса снижения веса и перехода на правильное питание. То, что я хотела – я получила. Снизился вес более чем на 7 килограмм, у меня появилась талия, и изящные бедра. Но то, что произошло со мной, я такого не ожидала. Все мои результаты померкли на фоне того, что со мной случилось. Первое это - я стала чувствовать себя физически намного лучше. Второе – прошли лень, усталость я стала активной. Раньше я приходила с работы и валилась от усталости. Теперь я прихожу с работы и у меня есть огромное желание заниматься домашней работой. Я живу в частном доме и раньше у меня руки не доходили до того, чтобы навести в нем порядок. Сейчас я навела порядок не только в доме, но и во дворе. Третье – у меня стало постоянно хорошее настроение. Я - счастлива! Спасибо за все центру «Оазис» и лично PsyhologB!

Ирина
20.04.14

Началась интересная работа над собой. Главное для меня оказалось поверить в себя, что ты сможешь. Переход на ЗОЖ давался нелегко, но я горжусь собой, что я это делаю.
Самую большую радость при переходе на правильное питание испытываешь после первых потерянных килограммов, появляется желание дальше более уверенно двигаться к поставленной цели.
Стала лучше выглядеть, чувствовать себя прекрасно, кажется, что жизнь заиграла новыми красками. Тело постоянно ищет активности и уважения! Теперь я знаю, что снижение веса это не диета, а здоровый образ жизни навсегда, при этом у меня становится крепким здоровье, появляется активность, улучшается психо-эмоциональное состояние.
Научилась радоваться любым положительным результатам и благодарить себя за них.
Стала более внимательна к себе. Все полученные знания на тренинге стараюсь направить для улучшения своей жизни, а это значит, что я обрету стройную фигуру, здоровье, стану счастливой женщиной.
Мои результаты за 3 недели: вес уменьшился на 4.5 кг, в талии – минус 5 см, бедра – минус 3 см, грудь – минус 2 см.

Виктория, 36 лет
13.11.2014г.

Что мне дал переход на правильное питание?
1. У меня прошла тахикардия, которая меня ежедневно преследовала во второй половине дня.
2. Я стала более активной
3. Я заметила, что руки и ноги стали тоньше
4. Уменьшился целлюлит на бедрах
5. За 18 дней вес снизился на 5,1 кг
6. Мои мысли стали более ясными
7. Была такая неприятная штука: шишка в районе седьмого шейного позвонка, так вот этот «горб» сильно уменьшился, и даже, его по-моему вообще нет.
8. Объем талии уменьшился на 6 см; бедра на 3 см; грудь – 5 см.
9. Старший ребенок, глядя на маму, начал обливаться холодной водой
10. Заинтересовала свою сестру перейти на правильное питание.

Ирина, 33 года
13.11.2014г.

Что мне дал ТРЕНИНГ ПЕРЕХОДА  НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Во-первых, четкое понимание того, что это означает, т.е. само определение ПП, его принципы. Так же пришло понимание процессов, происходящих в организме при употреблении тех или иных продуктов. Я поняла, насколько важен порядок употребления пищи, перерывы между приемами еды. Разрозненная информация, накопленная в течение жизни, сложилась в единую картину. Для меня важно то, что PsyhologB доходчиво объяснил принципы правильного питания, при этом научно их обосновывая.

Следуя этим принципам, я за месяц снизила вес на 7,5 кг, обрела уверенность в себе, что добьюсь поставленной цели – снизить вес на 30 кг; а вместе с тем получила прекрасное настроение и отличное самочувствие. Значительно повысилась активность. Исчезли отеки. Наедаюсь малым количеством пищи.

Еще один приятный аспект этой системы – освободилось большое количество времени, т.к. меньше готовишь и нет перекусов.

На личном опыте я перепробовала множество диет и систем питания и с уверенностью могу заявить, что это лучшая система питания для современного человека, стремящегося жить полноценной, здоровой, долгой и счастливой жизнью.

Вот мои результаты: грудь было 113 см, стало 108 см, результат за месяц -5 см; талия 103 – 96 = ушло 7 см; бедра 121 – 115 – уменьшилось 6 см. И, естественно, вес снизился на 7,5 кг.

С уважением и благодарностью, Марина, 37 лет

22.07.2015г.

В ноябре мой супруг обратился в центр «ОАЗИС» за психологической помощью. Благодаря ему я узнала, что в этом центре будет проводиться тренинг правильного питания. Так как мне это было интересно я решила попробовать. 
Сразу скажу, что первое время приходилось делать усилия над собой, но первые результаты не заставили себя долго ждать. 
Через месяц вес снизился на 1,8 кг, стали прорисовываться косые мышцы живота, кожа стала более гладкой и бархатистой. Но чем дальше, тем интересней. 
Спустя 3 месяца, я вообще стала чувствовать повышенный тонус в организме, визуально вижу изменения в формах и от этого довольная, как «Слон», готова дальше работать над собой. 
Казалось бы, делаешь обычные уже действия, а рельефы тела все лучше. 
Сейчас вес остался тот же (но у меня и не было цели похудеть), а жировая масса превращается в мышечную, благодаря правильному питанию и физической нагрузке. 
Так что, друзья мои, всем, кто решил заняться собой и изменить себя – желаю пройти тренинг правильного питания, чтоб воплотить формулу здоровья и нормального веса в жизнь и от этого процесса испытывать истинное удовольствие. 
P.S. Чем раньше правильно питаться начнешь, Тем дольше и счастливей проживешь. 

С уважением PsyhologBу С.И. 
от Марины С. 
12.03.2016