Почему, если худеть, то лучше всего это делать, обратившись за помощью к психологу? Ответ – прост, потому что на самом деле все сделать правильно самому сложно. Специалисты утверждают, для это необходимо иметь причину более, чем достаточную. А если такой причины нет, а похудеть хочется? - тогда вам к психологу.

Я нашел семь причин, почему необходимо худеть, опираясь на помощь психолога.

Буду рад, и заранее благодарен, если кто-то дополнит другими причинами. Итак, обо всем по порядку.

Главным фактором появления лишнего веса является переедание. Но, что конкретно способствует перееданию и невозможности от него отказаться?

1.Негативное влияние окружения

Наше окружение является сильнодействующим фактором провоцирующим излишнее употребление нездоровой пищи, способствующей перееданию. Традиции и кухни народов мира, ритуалы, играют исключительное значение на формирование пищевых предпочтений, привычек пищевого поведения и способствуют перееданию. Иногда просто зависть друзей и подруг может сильно мешать проведению изменений. Сопротивление давлению референтной группы задача не из легких.

Причина №1:Психолог поможет противостоять давлению референтной группы, побуждающей к перееданию.

Одна женщина очень хотела похудеть и пришла ко мне на тренинг перехода на правильное питание и снижение веса. Работала в чисто женском коллективе. Во время рабочего дня все женщины собирались на совместный обед. Когда женщина узнала, что теперь ее питание будет существенно отличаться от привычного, она серьезно засомневалась и заявила, что она не сможет так питаться, потому что женщины ее поднимут на смех. После проработки данного вопроса, женщина смогла отделиться от общего обеденного стола и чувствовать себя комфортно во время обеда и в коллективе. Со временем, когда стало заметна ее стройная фигура, женщины стали присматриваться к ее питанию и живо интересоваться, что и почему она ест.

2.Социально-психологическое программирование на переедание и употребление нездоровой пищи

Переедание обусловлено стереотипами пищевого поведения. Эти стереотипы начинают формироваться с детства и приобретают форму привычек пищевого поведения. Довольно часто родители и бабушки заставляют детей есть, когда они не хотят, навязывают употребление нездоровой пищи.

Как говорит народная мудрость – привычка вторая натура, подчеркивая тот факт, что борьба с собственными привычками дело не простое. На одной силе воле здесь далеко не уедешь и долго не продержишься. Необходима психологическая коррекция пищевого поведения.

Кроме того, у человека, который систематически переедает, формируется потребность в переедании. Потребность по определению – это то, что обязательно найдет свое удовлетворение. И не имеет значения, что человек осознает, что эта потребность у него деструктивна(разрушительна), а иногда даже имеет форму пищевой зависимости. Без применения методов психологической коррекции переход на правильное питание обречен на провал.

Причина №2:Психолог поможет провести психологическую коррекцию пищевого поведения. Другими словами реально и грамотно поможет изменить вам стереотипы пищевого поведения, заменить вредные привычки, приводящие к перееданию на новые полезные привычки, способствующие поддержанию нормального веса, погасить сформированные деструктивные потребности в излишней пище и пищевую зависимость.

3.Извращенный физический вкус

Пищевое поведение, приводящее к систематическому перееданию, часто происходит на фоне извращенного физического вкуса. Это выражается в том, что полезные для здоровья натуральные продукты человеку кажутся не вкусными. Зато человек ест много мяса, колбас сомнительного происхождения, питается острой, соленой, копченой, жаренной пищей, а также пищей, содержащей различного рода усилители вкуса. Все это приводит провоцированию аппетита, перееданию и, в конечном итоге, разрушению здоровья.

Вернуть естественные вкусовые ощущения не просто. Для этого вам также понадобиться помощь психолога.

Причина №3: Психолог поможет освободиться от извращенного физического вкуса и вернуть естественные вкусовые ощущения продуктов питания.

4.Защитные реакции

Бывает так, что причиной переедания часто является защитная реакция. Например, пережив в жизни даже однажды, например, страх насилия, девушка, может обезобразить свое тело, для того чтобы избежать мужской сексуальной агрессии.



Одна девочка была очень хороша собой. Однажды, когда ей было 10 лет, на улице встретился 18-летний парень. Увидев ее он произнес фразу – будешь моей женой. Девочка пережила сильный страх и в шоке бросилась домой. С этого дня она стала много есть и поправляться, через некоторое время превратилась в толстушку. Так она прожила более 20 лет, боролась с собственным весом, никто ей не мог помочь, пока не обратилась к опытному психологу. Конечно, она забыла об этом ключевом эпизоде и пережитом страхе. Доступ к работе с ее проблемой лишнего веса открылся только после проведения сеанса гипноза, на котором она все вспомнила.

Причина №4: Психолог поможет найти истинные, неосознаваемые мотивы переедания, психотравмирующие события и устранить их влияние.

5.Скрытые выгоды

Часто причиной излишнего употребления пищи является получение скрытых выгод с помощью пищи. Это изменение эмоционального состояния с помощью пищи, заедания стрессов, расслабление, получение удовольствия, освобождение от плохого настроения, структурирования времени и др. С тем, чтобы получать от жизни то, что нужно и решать, а не заедать свои психологические проблемы, вам опять потребуется психолог.

Причина №5: Психолог поможет научиться получать от жизни то, что нужно экологичными, достойными способами, и освободиться от вскрытых выгод переедания.

6.Страдания и напряжения в связи с ограничениями в питании

Как правило, уже через несколько дней пребывания на диете, у человека начинает появляться дискомфорт, сопротивление переменам и продолжение диеты приводит к напряжению и страданиям. В итоге человек не выдерживает этого дискомфорта и срывается, возвращается к своим привычным стереотипам пищевого поведения.

Чтобы этого не происходило, нужно сделать так, чтобы перейдя на диету, человек получал от нее удовольствие. И для этого вам опять потребуется психолог.

Причина №6: Психолог вам поможет перейти на правильное питание и оставаться в нем бесконечно долго, получая от этого удовольствие, не страдая при этом, испытывать радость и гордость от того, что все получилось.

7.Все будет бороться с вашим намерением похудеть

Труднее всего в этой жизни менять себя. Переход на правильное питание и снижение веса на всю оставшуюся жизнь – это серьезный проект, который требует от человека не мало усилий, выдержки и самообладания и работы над собой на протяжении шести месяцев. И для этого вам потребуется научится расслабляться, управлять своими эмоциями, поведением, освоить методы психологической коррекции, научиться правильной постановке и достижению целей. Лучше всего сделать это опираясь на помощь психолога.

Причина №7: Психолог поможет освоить навыки личной эффективности – научиться управлять собой и достигать собственные цели.

Вспоминается случай из практики, когда к нам в центр пришла женщина на курс перехода на правильное питание по причине того, что ей стало интересно – причем тут снижение веса и психология?

До прихода к нам она побывала в нескольких специализированных центрах по снижению веса, но так и не смогла получить результат. А здесь сыграло роль простое любопытство. Пройдя курс перехода на правильное питание, результат превзошел ее ожидания. Она не только снизила вес и сделала стройной фигуру, но получила «побочный» эффект, который оказался для нее значительно важнее самого похудения. Она стала себя чувствовать просто великолепно, появилась энергия, активность, бодрость и хорошее настроение.

По завершению курса у нее было полное понимание роли психологии в вопросах снижения веса, а также понимание того, почему даже в центрах специализированных по снижению веса она не смогла получить тот результат, который получила в психологическом центре.

Ее окончательный вывод был таким: «Если и начинать худеть, то только с психологом».



PsyhologB PsyhologB