Эта статья является продолжением цикла статей "Как правильно отказаться от курения?" посвященных самостоятельному полноценному освобождению от табачной зависимости.

• Как правильно отказаться от курения? - Что определяет успех? Шаг №1.     Видео
• Как правильно отказаться от курения? - Определяем стадию готовности. Шаг №2.    Видео
• Как правильно отказаться от курения? - Повышаем мотивацию.Шаг №3.    Видео
• Как правильно отказаться от курения? - Работа с вторичными выгодами.Шаг №4    Видео
• Курение и удовольствие 
• Работа с вторичной выгодой - удовольствие от курения   Видео
• Зигмунд Фрейд и курение 
• Почему люди курят?
• 31 мая Всемирный день без табака
• Без чего нельзя отказаться от курения раз и навсегда?

      Оригинальность настоящей статьи в том, что впервые в данной теме публикуется структура  табачной зависимости. Знание структуры табачной зависимости необходимое условия для понимания того, что и как нужно сделать для решения проблемы табакокурения, испытывая при этом чувство гордости и радости.

       Кстати, о чувстве гордости после отказа от курения. Не всегда эта гордость, действительно настоящая гордость.Вчера мой знакомый мне рассказал о том, как его друг курил, курил, много лет, наконец, собрал всю волю в кулак и бросил. Он очень гордился этим, буквально всем знакомым и незнакомым рассказывал об этом. А потом...взял и закурил опять. 

       Можно подумать, что это уникальный случай. Ничего подобного. Так происходит довольно часто. Причиной таких срывов является игнорирование факта табачной зависимости, непонимание ее устройства и роли, и, как следствие, отсутствие целенаправленных действий на полное избавление от нее.  А вот если все делается правильно со знанием и пониманием дела, то чувство настоящей гордости будет с вами всю оставшуюся жизь. Нужно не стесняться и можно гордится собой, если вы настоящий победитель.   

      Главная проблема в деле отказа от курения и безуспешные попытки ее решения  часто обусловлены, именно тем, что игнорируется сама причина курения – табачная зависимость. Человек бросает курить с помощью силы воли или прибегает к другим способам, которые оставляют без внимания саму причину курения – табачную зависимость.  Прекратить курение, но оставить саму зависимость, это означает не решить проблему. Для таких случаев часто характерна ситуация - человек хочет курить, но постоянно борется с самим собой и говорит себе, что ему это делать нельзя. Конечно, сила воли – это огромная сила, но, к сожалению - кратковременного действия. Рано или поздно человек «срывается» и закуривает.

         Другой вариант. Человек  также не избавился от своей табачной зависимости, а просто бросил курить, но  ему курить не хочется, у него нет тяги. И, тем не менее, в один «прекрасный» момент, его внутренний голос говорит – одну сигаретку выкурить можно. И он закуривает. После чего появляется вторая, третья сигареты и курения возобновляется.

Только применение технологии, позволяющей избавиться от табачной зависимости приводит к успеху. Этому и посвящена эта статья данного цикла. Но прежде чем искать ответь на вопрос - как избавиться от табачной зависимости, нужно найти ответ на вопрос - а с чем мы , вообще имеем дело? Врага, как говорится, чтобы победить - нужно знать в лицо. Если мы его не знаем, кто он такой и что он из себя представляет  - как мы его победим?

            На основании многолетней научно-исследовательской деятельности в области зависимого поведения и практической работы с табачной зависимостью, нам удалось расшифровать структурную схему табачной зависимости. Именно, понимание того - как устроена табачная зависимость, позволяет выстроить  эффективную технологию избавления от нее. Такая технология позволяет гарантировано  решить проблему курения табака раз и навсегда любому человеку, выполняющему предписания этой технологии.

            В руководствах для специалистов по табачной зависимости давно отмечено, что табачная зависимость состоит из физической и психологической зависимости. Но физическая зависимость может быть также разделена еще на две зависимости: физиологическую и биохимическую – зависимость от действующего наркотического вещества – никотина и других возможных алкалоидов, которые содержатся в продуктах горения табачной смеси или те, которые добавляются в состав вэйпов.

            Ниже на рисунке представлена структура табачной зависимости.

Физиологическая зависимость

     Из рисунка видно, что физиологическая зависимость представлена доминантой головного мозга/1/, которая закрепляет комплекс условных рефлексов. Комплекс условных рефлексов курящего человека в привычной терминологии называют привычками. Физиологическая зависимость формирует потребность в повторении курения и получения сенсорных ощущений – вкуса, запаха, тактильных ощущений.

            Что такое доминанта головного мозга? Это группа нейронов, которая запрограммирована на курение табака. В этих нейронах синтерированы белки долговременной памяти, которые запомнили все, что связано с курением табака – действия и ощущения. Это материальный субстракт табачной зависимости. Из доминирующего центра табачной зависимости 24 часа в сутки выходят электрические  сигналы – импульсы, побуждающие повторить действие – курение табака.

     Давая характеристику физиологической зависимости, следует отметить, что она сильнее всего по сравнению с другими химическими зависимостями – такими как: алкогольная и, подавляющее большинство, наркотических зависимостей.

Причиной этого является большое число специфических действий, которые ежедневно совершает курящий человек. Ученые подсчитали, что число таких действий достигает 90 000 в год. Многократно повторяющиеся действия создают мощные условные рефлексы, которые затем заставляют закуривать очередную сигарету автоматически, не задумываясь над происходящим. Поэтому для избавления от физиологической зависимости мы предлагаем технику деавтоматизации, о которой речь пойдет в одном из последующих шагов.

Биохимическая зависимость

       Собственно, это и есть наркотическая зависимость от действующего вещества – никотина и других веществ, которые можно обнаружить в табачных смесях.

Механизм воздействия наркотических веществ на организм человека хорошо изучен.  Встраиваясь в обменные процессы в организме,  наркотические вещества стимулируют синтез гормонов, в том числе таких как, дофамина, серотонина, эндорфинов, взывающих чувство удовольствия, радости, эйфории. У курящего появляется желание получать удовольствие от курения, регулировать эмоциональное состояние с помощью сигареты и потребность в постоянном получение этих веществ. Последнее происходит по той причине, что недостаток никотина в организме приводит к фрустрации, абстиненции, ведь нормальный процесс синтеза гормонов в организме нарушен.

            Биохимической зависимости (зависимости от действующего вещества) предается преувеличенная роль. На самом деле освободиться от этой составляющей общей зависимости не так сложно, как многие думают. Речь идет о преодолении абстинентных переживаний, вызванных резкими бросаниями курения табака. Но даже в самых тяжелых случаях при большом числе постоянно выкуриваемых сигарет, если происходит резкое бросание, уже на 3-4-ый день происходит "снятие" с никотиновой зависимости. За то время организм, практически,  перестраивается на нормальные процессы синтеза гормонов, и их уровень повышает. Если человек бросает курить с помощью силы воли, то именно на 3-4 день, он ощущает прекращение «наркотической ломки» и  чувствует облегчение. В предлагаемой технологии процедура отказа от курения выстраивается таким образом, что абстинентых переживаний вообще не возникает и человек легко расстается со своей последней сигаретой, не испытывая неприятных ощущений.

Психологическая зависимость

     Это самая сложная составляющая табачной, ровно, как и другой, химической зависимости.

Какую структуру имеет психологическая табачная зависимость?

На этот вопрос я отвечу вам в одной из следующих статей.

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы.

Подписывайтесь на мои статьи

Обращайтесь ко мне как к специалисту за помощью с любой зависимостью, мой опыт в этой сфере больше 20 лет!

Чтобы получить мою консультацию - напишите мне 8961-304-90-09!

Желаю Успеха в деле освобождения от табачной зависимости!

Литература

1.Ухтомский А.А. Доминанта. – СПб.: Питер, 2002. – 448 с. – (Серия «Психология классика»).