В цикле статей "Как правильно отказаться от курения?" было объяснено почему когнитивно-поведенческая терапия дает на самом деле решение этой проблемы. Отказ от курения происходит раз и навсегда, без рецидивно, без мук и страданий. 

    В настоящее время одна моя клиентка приступила к освобождению от табачной зависимости с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Она находится еще  в самом начале курса. Выполняя вчера свое очередное домашнее задание, она прислала мне следующий текст (согласие клиентки на публикацию получено).

  В этом фрагменте хорошо видно, что и как меняется у курящего человека, если он избавляется от табачной зависимости правильно в рамках подхода КПТ. В начале курса мы не ставим человеку запрет на курение. Чтобы легко отказаться от этой пагубной зависимости, сначала нужно стать "убежденным не курящим человеком". После чего отказ от курения происходит так, как будто человек и не имел никакой зависимости. Он расстается со своей последней сигаретой также легко, как это делает человек, у которого эта сигарета была в жизни впервые.

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы.

Подписывайтесь на мои статьи

Обращайтесь ко мне как к специалисту за помощью с любой зависимостью, мой опыт в этой сфере больше 20 лет!

Чтобы получить мою консультацию, зайдите на личную страницу