Этот тренинг представляет собой систему психологических техник и упражнений, влияющих на сознание курильщика.
Подробнее
Работа с вторичной выгодой – удовольствие от курения

     Как я уже ранее говорил, проработка некоторых вторичных выгод представляет сложности. В качестве примера  здесь мы рассмотрим как раз такой случай  - замены вторичной выгоды удовольствие от курения на новый спосб получения удовольствия.  Предложение курящему человеку самому найти новые, экологичные способы получения удовольствия довольно часто не приводят  к результату.
Подробнее
Работа со вторичными выгодами



     На этом шаге мы рассмотрим общие принципы работы со вторичными выгодами от курения. Я на конкретных примерах из практики покажу и расскажу - что и как можно сделать с ними.

    Прежде всего – что такое вторичные выгоды и почему их нельзя оставлять без внимания?

    Почти во всех случаях,  при оказании помощи людям с табачной зависимостью,  приходится задавать следующий вопрос -  что позитивного дает вам курение?
Подробнее

Повышаем мотивацию

 

     Этот шаг №3 предназначен для курящих людей стадии «Размышления». Если на предыдущем шаге вы диагностировали у себя другую стадию готовности, то вы попали не сюда.

Целью третьего шага  правильного отказа от курения является повышение мотивации для того, чтобы из второй стадии «Размышления» переместиться в третью стадию «Готовности».


Подробнее
Принятие формулы успеха

      Отказаться от курения,  все еще остается проблемой для многих людей. Тем более не многие  способны сделать это правильно. В подходах к решению проблемы отказа от курения существует множество заблуждений. Давайте, сразу определим -  что мы понимаем под правильным отказом от курения.

Правильный отказ от курения - это такой отказ, когда человек в период отказа не испытывает физиологических мук и психологических страданий, а по завершении процедуры отказа, живет с чувством гордости и радости, что смог это сделать. У него нет больше желания курить(тяги), у него нет позитивных мыслей о курении, на него не действуют факторы провоцирующие курение . Это отказ раз и навсегда, без рецидивов.
Подробнее
На сегодняшний день человечество придумало свыше 180 способов как отказаться от курения. Здесь и пластырь типа Никоретте, и жевательные резинки с никотином, таблетки от курения, электронные сигареты, иглоукалывание, кодирование, гипноз, книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить» и прочее. Существуют и другие народные средства, например «накуриться до потери пульса», выкурить сигарету, заправленную собственными остриженными ногтями и др.
Подробнее
Это статья для тех, кто хотел бы один раз и навсегда успешно отказаться от курения.

Сделать это правильно так, чтобы не страдать при этом.

Сделать это так, чтобы курить не хотелось совсем и никогда.

Сделать это так, чтобы радоваться и гордиться тем, что смог это сделать всю оставшуюся жизнь.
Подробнее
Сначала прочитайте "Семь успехов успешного отказа от курения Часть 1"



Продолжение статьи "Семь успехов успешного отказа от курения"
Подробнее
При попытках освобождения от алкогольной и/или табачной зависимости часто ни сам человек, ни специалист не имеет представления, что на самом деле является причиной этой зависимости.
Подробнее
Международный день отказа от курения
Подробнее
Наверное, каждый из нас знает о том, что курение пагубно влияет на сердце и на систему кровоснабжения в целом. Я всегда старался упомянут об этом факте при проведении СТОП-ТАБАК тренинга, семинаров и индивидуальных курсах освобождения от табачной зависимости. Но видел, этот факт не производит впечатления на моих слушателей. И часто слышал от своих клиентов, слова, о том, что на сердце вредно влияет не только курение, да и вообще, что не возьми – все плохо влияет на сердце – и стрессы, и алкоголь, и гиподинамия, и неправильное питание, и др. Приводили примеры - моя бабушки не курила, не пила, а умерла от инфаркта. Я все же решил разобраться в этом вопросе - насколько, на самом деле, курение влияет на сердце. Может быть, действительно вред курения на сердце преувеличен, как это часто бывает в неудачно проводимых антитабачных компаниях? То, что Я узнал, шокировало меня.
Подробнее
Табакокурение уничтожающе влияет на мозг и снижает интеллектуальные способности человека. Уже в 1622 году в трактате «Табакология» врач и ботаник Ниандер предубеждал о вредном влиянии употребления табака на мозговую деятельность.
Подробнее
Курение негативно воздействует на кожу человека, способствуя ее обезвоживанию и лишая кислорода. У курящих людей кожа лица теряет свой естественный цвет и со временем приобретает серые, желтоватые, бледные оттенки.
Подробнее
В настоящее время доказано, что курение влияет на репродуктивную систему  женщин. В составе табачного дыма  содержится 14 алкалоидов (в т.ч. никотин), моноксид углерода, бензопирен, полоний 210, радий 226, радий 228, аммиак, свинец, кадмий, соединения бензола и многие другие вредные для репродуктивного здоровья вещества. Все эти вещества приводят к многочисленным отклонениям в репродуктивной системе  женщины.
Подробнее
Президент России Владимир Путин подписал жесткий антитабачный закон, предусматривающий запрет на курение в общественных местах. Первые ограничения вступили в силу с 1 июня 2013 года, но окончательные изменения последовали 1 июня 2014 года, когда запрет на курение ввели в ресторанах и гостиницах.
Подробнее